Выявлена связь между счастьем и новым опытом

27.05.2020 3:47

Так как все люди разные, среди нас встречаются те, кто привык вести активный образ жизни и те, кто нет. Большинство, безусловно, балансирует где-то по середине – активный отдых на выходных (через выходные?), а вся неделя перед компьютером дома или в офисе. Согласитесь, даже в обычных обстоятельствах не так-то просто найти в себе силы и мотивацию, чтобы прокатиться на велосипеде через весь город или пойти в музей, особенно когда вы чувствуете себя подавленным. Но это именно то, что вы должны делать, считают ученые. Как оказалось, новый опыт и изучение всего неизвестного оказывают мощное влияние на настроение и мозг. Все подробности можно узнать в этой статье.

Открытость новому опыту – вот что делает нас счастливыми

Как связаны настроение и новый опыт?

Открыты ли вы новому опыту? По мнению соавтора исследования, опубликованного в журнале Nature Neuroscience, Аарона Хеллера, психолога из университета Майами, новый и разнообразный опыт в целом полезен для мозга и здоровья человека. Результаты предыдущих исследований, в первую очередь на животных, показали, что воздействие окружающей среды формирует развивающийся мозг — к лучшему или худшему. Животные, которые выросли в благоприятной обстановке с множеством новых и разнообразных переживаний, в целом чувствуют себя лучше и счастливее, о чем свидетельствует их поведение.

Они более устойчивы к стрессу, лучше учатся и демонстрируют характерные изменения в мозге в областях, связанных с обучением, памятью и чувством вознаграждения. Но верны ли те же самые принципы у нас с вами? Чтобы ответить на этот вопрос команда ученых использовала данные GPS с телефонов людей. На протяжении трех-четырех месяцев команда отслеживала ежедневные передвижения 122 испытуемых в Нью-Йорке и Майами.

Анализ паттернов движения и сообщаемых эмоций выявил интуитивное понимание, которое еще не было эмпирически доказано: переживание новых и разнообразных переживаний на ежедневной основе связано с положительными эмоциями. Открытие говорит о том, что люди чувствуют себя счастливее, когда отправляются в новые места и в целом имеют более широкий спектр переживаний. Главное – иметь как можно больше разнообразия в повседневной жизни.

Уровень счастья также неразрывно связан с физической активностью

Еще больше статей о природе и мире, в котором мы живем читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен. Там выходят статьи, которых нет на сайте!

Что делает людей счастливыми?

В ходе эксперимента исследователи через день связывались с участникам и задавали вопросы, чтобы записать информацию об их чувствах, как положительных, так и отрицательных. Ученые спрашивали насколько счастливыми, возбужденными, сильными, расслабленными, внимательными, раздражительными, вялыми, нервными или расстроенными они себя чувствовали в тот или иной день. Результаты показали, что дни, когда испытуемые посещали больше мест или проводили примерно одинаковое количество времени в разных местах, сообщили о большем количестве положительных эмоций.

Авторы работы отмечают, что эти позитивные переживания были также связаны с тем, насколько новым был полученный опыт: количество новых мест, которые человек посетил в течение дня, а также разнообразие переживаний, которые он испытал в этих местах. Исследователи разбили данные по различным социально-экономическим факторам, таким как уровень занятости, раса и пол и обнаружили, что большее разнообразие и новизна этих факторов также коррелируют с положительным эффектом. Полученные результаты свидетельствуют о важности нового опыта, но интересно также и то, что люди чувствовали себя более позитивно на следующий день после того, как получили новый опыт.

Если сегодня вы чувствуете себя лучше, то, скорее всего, будете двигаться дальше и у вас будет больше новых переживаний и больше разнообразия на следующий день, и наоборот.

Как пишет The Insverse, конечной целью исследователей было понимание того, как эти впечатления могут проявляться в мозге. Ученые пригласили около половины участников эксперимента на сканирование мозга, которое фиксирует мозговую активность, пока испытуемые находятся в состоянии покоя.

В условиях самоизоляции попробуйте научиться рисовать

Результаты нейровизуализации показали, что люди, чье переживания были сильнее связаны с положительными чувствами, демонстрировали большую корреляционную активность между двумя областями мозга: гиппокампом и вентральным стриатумом. Эти области мозга связаны, соответственно, с обработкой нового и полезного опыта. Исследователи полагают, что эта нейронная цепь может играть определенную роль в определении степени, в которой новизна заставляет вас чувствовать себя лучше.

Чтобы всегда быть в курсе последних научных открытий, подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram

Источник